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La frase “l’acqua non va bevuta durante i pasti” è l’ennesimo luogo comune sull’alimentazione: bere durante i pasti favorisce, infatti, il rimestamento del cibo durante la digestione. È certo importante non eccedere moltissimo con il consumo di acqua: bere 2/3 bicchieri di acqua durante i basti è l’ideale per raggiungere il nostro fabbisogno giornalerio che può essere raggiunto consumando anche frutta e verdura.
Non bisogna pensare al movimento e allo sport come fonti di compensazione o rimedio. Anche perché il nostro corpo ha bisogno di energie, e quindi di alimentarsi per il solo fatto di esistere.
Allo stesso modo è importante ricordarsi che sia per l’alimentazione che per l’attività sportiva non esistono regole fisse.
Protagonisti della dieta mediterranea, i carboidrati portano con sé grandi tabù e uno dei più comuni è: i carboidrati fanno ingrassare?
In questo video cercheremo di conoscere da vicino i carboidrati e il loro ruolo nella nostra alimentazione spiegando quanto non sia corretto eliminarli dalla nostra dieta.